Les recettes de régime cétogènePetit-déjeuner

Wrap savoureux

Ingrédients

  • 2 enveloppements de lin multigrains
  • 3 blancs d’oeufs
  • 1 ½ c. à soupe. huile d’olive extra vierge
  • ¼ tasse de tomates séchées au soleil
  • ¼ tasse d’épinards frais hachés
  • ¼ tasse de fromage feta émietté émietté
  • sel de mer et poivre fraîchement moulu au goût

Directions

Chauffez l’huile dans une poêle antiadhésive et faire revenir les tomates, les épinards et les blancs d’oeufs jusqu’ à ce qu’ils soient presque cuits.

Ajoutez la feta émiettée pour la réchauffer. Salez et poivrez puis retirez du feu.

Chauffez les enveloppes dans une poêle sèche, puis servir le mélange d’oeufs dans les wraps et roulez-les.

Profitez!

Information nutritionnelle par portion:

Calories: 391; Lipides totaux: 33,1 g; Glucides: 17,4 g; Fibres alimentaires: 1,8 g; Sucres: 2,3 g; Protéines: 17,7 g; Cholestérol: 33 mg; Sodium: 529 mg

-

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Bouton retour en haut de la page
Fermer
Fermer