Les recettes de régime cétogènePetit-déjeuner

Smoothie aux épinards et aux petits fruits

Ingrédients

  • ½ tasse de yogourt grec nature à teneur réduite en gras
  • 1 tasse de bébé épinards
  • ¼ tasse de bleuets surgelés, non sucrés
  • 1/3 tasse de lait d’amande, non sucré
  • 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de vanille
  • ¼ tasse de glace

Directions

Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu’à obtention d’une consistance lisse ou homogène.

Servir.

Information nutritionnelle par portion:

Calories: 270; Lipides totaux: 13,5 g; Glucides: 6,3 g; Fibres alimentaires: 3,5 g; Sucres: 1,9 g; Protéines: 11 g; Cholestérol: 0 mg; Sodium: 98 mg

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