Les recettes de régime cétogènePetit-déjeuner

Scramble aux poivrons rouges et au saumon fumé

Ingrédients

  • 2 oeufs entiers et 1 jaune d’oeuf
  • ½ c. à thé de poudre d’ail
  • 1 cuillère à soupe d’aneth frais haché
  • 2 morceaux de saumon fumé, déchiré en morceaux
  • ½ c. à thé de flocons de poivron rouge
  • Sel et poivre
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge.

Directions

Battre les oeufs dans un bol; incorporez l’ail, l’aneth, le saumon, les flocons de poivrons rouges, le po ivre noir et le sel jusqu’ à ce qu’ils soient bien mélangés.

Mettre une casserole sur feu doux; ajoutez l’huile d’olive extra vierge. Une fois tiède, ajoutez le mélange d’oeufs et cuire en remuant jusqu’ à ce que le mélange soit bien cuit. Servir garni de légumes grillés.

Information nutritionnelle par portion

Calories 376
Lipides totaux 29,9 g
Glucides3,5 g
Fibres alimentaires0,5 g
Protéines24,9 g
Cholestérol550 mg
Sodium1272 mg
Sucres0,9 g
Recettes de régime.

Scramble aux poivrons rouges et au saumon fumé

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