Les recettes de régime cétogènePetit-déjeuner

Petit-déjeuner épicé Oeufs brouillés

Ingrédients

  • 4 oeufs battus
  • 1 c. à thé. huile d’olive extra vierge
  • 1 petit oignon rouge haché
  • 1 chili rouge haché 1 c. à thé. curcuma splash of milk
  • ½ tasse de tomates en dés feuilles de persil hachées
  • Sel et poivre au goût

Directions

Faire revenir l’oignon et le chili dans l’huile d’olive extra vierge; incorporer les oeufs et le lait; cuire à feu moyen-doux jusqu’ à ce qu’ils soient presque brouillés.  Incorporez les tomates, le curcuma et le rsil. Assaisonnez et servir avec des toasts.

Information nutritionnelle par portion

Calories: 188; Lipides totaux: 11,6 g; Glucides: 8,6 g; Fibres alimentaires: 1,8 g; Sucres: 4,1 g; Protéines: 12,9 g; Cholestérol: 329 mg; Sodium: 134 mg

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