Les recettes de régime cétogènePetit-déjeuner

Omelette aux petits fruits

Ingrédients

  • 1 gros œuf
  • 1 cuillère à soupe de lait d’amande
  • ¼ c. à thé de cannelle
  • ½ c. à thé d’huile de colza
  • 100g de fromage cottage
  • ½ tasse de framboises, de bleuets et de fraises hachés

Directions

Dans un bol, battre ensemble l’oeuf, le lait et la cannelle jusqu’ à ce qu’ils soient bien mélangés.

Ajoutez l’huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez le mélange d’oeufs et agitez pour couvrir uniformément la base. Cuire le mélange d’œufs jusqu’ à ce qu’il soit pris.

Transférez l’omelette dans une assiette et saupoudrez de fromage. Garnir de petits fruits et rouler pour servir.

Information nutritionnelle par portion:

Calories: 298; Lipides totaux: 12,2 g; Glucides: 26,2 g; Fibres alimentaires: 12 g; Protéines: 22,5 g; Cholestérol: 149 mg; Sodium: 480 mg; Sucres: 9 g

-

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Bouton retour en haut de la page
Fermer
Fermer