Les recettes de régime cétogènePetit-déjeuner

Healthy Rainbow Acai Bowl

Ingrédients

  • 1/4 tasse de framboises surgelées
  • 1/4 tasse de bleuets surgelés
  • 1/2 tasse de yogourt grec sans gras
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • 1 cuillère à café de poudre d’açaï
  • 1 cuillère à café de poudre de protéines de vanille
  • 1 mangue tranchée
  • 1 petite orange, segmentée
  • 1 cuillère à soupe de pistaches, hachées, grillées

Directions

Dans un mélangeur, mélangez ensemble les baies, le yogourt, les graines de chia, la poudre d’açai et la mangue jusqu’ à ce qu’ils soient très onctueux; verser dans deux bols de service et garnir chacun de euets frais, de fraises, de bananes, d’orange et de pistaches. Profitez!

Information nutritionnelle par portion:

Calories: 198; Lipides totaux: 2,9 g; Glucides: 11,5 g; Fibres alimentaires: 6,4 g; Sucres: 6,6; Protéines: 18,6 g; Cholestérol: 3 mg; Sodium: 31 mg

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