DéjeunerLes recettes de régime cétogène

Chili de boeuf haché

Ingrédients

  • 100 grammes de boeuf haché maigre
  • 1 cuillère à soupe d’oignon rouge haché
  • 2 gousses d’ail, émincées1 tasse de tomates hachées tasse d’eau pincée de poudre d’ail
  • ¼ cuillère à café de poudre de chili pincée d’origan une pincée de poudre d’oignon pincée de poivre de Cayenne pincée de sel
  • pincée de poivre

Directions:

Dans une petite poêle, cuire le boeuf jusqu’ à ce qu’il soit doré; incorporez l’ail, l’oignon, les tomates, l’eau et les épices et laissez mijoter quelques minutes ou jusqu’ à ce que le liquide soit réduit, en ajoutant de l’eau au besoin. Salez, poivrez et servir garni de tomate hachée ou d’oignon vert.

Information nutritionnelle par portion:

Calories: 227; Lipides totaux: 6,7 g; Glucides: 9 g; Fibres alimentaires: 5,4 g; Sucres:
2,8 g; Protéines: 32,2 g; Cholestérol: 89 mg; Sodium: 86 mg

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